Personal Training bij Van Hellemond Sport.
Bouw aan een fitter, sterker en energieker lichaam met je eigen personal trainer, volledig afgestemd op jouw doelen.
Samen werk je aan een persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw lichaam, niveau en agenda. Je traint veilig, effectief en doelgericht met een coach die je begeleidt, motiveert en structureel ondersteunt totdat jij je doelen haalt.
Voor wie is Personal Training geschikt?
Afvallen & fitter worden
✔ Gericht plan, veilige opbouw en blijvende resultaten
Kracht & spieropbouw
✔ Techniekbegeleiding, progressieve overload en vaste structuur
Blessureherstel & rugklachten
✔ Functionele screening (FMS) en aangepaste oefeningen
50+ Fit (Master Fitness)
✔ Sterker worden op jouw tempo ✔ Balans, mobiliteit en valpreventie
Jongeren (Strong Together)
✔ Verantwoord starten ✔ Goede techniek en basis voor later
Sportprestaties
✔ Hardlopen, fietsen, teamsporten ✔ Gericht op explosiviteit, stabiliteit en snelheid
Waarom kiezen voor Personal Training bij Van Hellemond Sport?
Iedereen wil beter in zijn vel zitten, sterker worden of afvallen. Maar veel sporters weten niet waar ze moeten beginnen, blijven hangen in losse pogingen of zien nauwelijks resultaat.
Bij Van Hellemond sta je er niet alleen voor.
Met een vaste coach werk je doelgericht aan jouw persoonlijke plan, op een manier die past bij jouw lichaam, jouw niveau en jouw leven.
De uitdagingen die wij met jou oplossen!
✔️ Je weet niet precies wat je moet doen in de sportschool
✔ Je begint wel, maar houdt het niet vol
✔ Je ziet weinig tot geen resultaat
✔ Je twijfelt aan je houding of techniek
✔ Je raakt snel geblesseerd of overbelast
✔ Je mist structuur, motivatie of een duidelijk plan
Met Personal Training haal je alle ruis weg en krijg je de begeleiding die je nodig hebt.
Wat jij gaat bereiken
✔ Een persoonlijk plan dat écht bij je past
✔ Meer energie, kracht en zelfvertrouwen
✔ Veilige, begeleide trainingen
✔ Zichtbare resultaten binnen enkele weken
✔ Een coach die je motiveert en bijstuurt
✔ Rust en structuur in je training
✔ Een manier van trainen die je volhoudt
Hoe werkt Personal Training bij Van Hellemond?
We werken met een duidelijk en bewezen traject, gebaseerd op de expertise en methodiek van onze personal trainers.
Fase 1 – De eerste 3 maanden (3x per week trainen)
- Focus op basistechniek en coördinatie
- Opbouw van basiskracht
- Combinatie van toestellen + basis compounds
- Eventueel voedingsanalyse in week 2
- Eerste resultaten zijn goed zichtbaar
Fase 2 – maand 4 t/m 9 (2x per week trainen)
- Overstap naar meer vrije bewegingen
- Werken aan mobiliteit, stabiliteit, snelheid
- Specifieke oefeningen bij fysieke beperkingen
- Focus op duurzame krachtopbouw
Fase 3 – Maand 10 t/m 12 (1x per week + zelfstandig trainen)
- Je bent vertrouwd geraakt met de oefeningen
- Je traint zelfstandig 1 tot 2 keer extra per week
- Personal Training = finetuning, houding, progressie
Na deze fases volgt onderhoud (1x per maand coaching)
- Bijhouden van vorderingen
- Plan verfijnen
- Eventueel nieuwe doelen stellen
Veelgestelde vragen over Personal Training bij van Hellemond
Ontdek meer over onze personal Training in deze FAQ-sectie. Staat je vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag.
Onze personal trainers werken volgens duidelijke principes
✔️ Safety first – Trainen zonder risico
✔️ Doelgericht – We maken het SMAT voor je
✔️ Persoonlijke aandacht – We kennen jouw verhaal
✔️ Variatie in training – Blijven prikkelen en motiveren
✔️ Realistische doelen – we sturen waar nodig bij
✔️ Eerlijke coaching – zonder ego, altijd voor jouw resultaat
✔️ We zijn onszelf – toegankelijk, menselijk en betrokken
